Het is nu wo okt 24, 2018 4:15 am

Alle tijden zijn GMT + 1 uur




Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 26 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
 Berichttitel: Ochtendroutine
Geplaatst: di apr 21, 2015 1:55 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do feb 27, 2014 3:35 pm
Berichten: 585
Oké, misschien niet echt een "heksen"-tip, maar toch een tip. Ik vond dit, heb het vanmorgen geprobeerd en het werkt voor mij nu al fantastisch. Ik hoop echt dat het me lukt de tijd te maken voor mezelf om dit vaker te doen.

Voor wie geen zin heeft om de hele blog te lezen: het idee is een ochtendroutine die ervoor zorgt dat je de dag rustig kunt beginnen, dat je zowel je lijf als je geest goed "opstart" voor je aan de drukte van de dag begint en dat je dag daardoor langer voelt en productiever is. Dit zijn de stappen:

1. Drink een of twee glazen water (goed voor het opstarten van de spijsvertering en om je vochtbalans op pijl te brengen).

2. Mediteer 5-10 minuten.

3. Lees 10 minuten een boek (er staat lees 10-15 bladzijden maar het hangt nogal van het boek af hoe snel je leest dus ik heb een timer gezet en mezelf 10 minuten gegeven).

4. Beweeg 10 minuten (ik ben vanmorgen buiten een rondje gaan rennen: heerlijk in de ochtendzon!)

5. Neem een korte douche (3 minuten).

6. Ontbijt.

Tussen stap 3 en 4 raden ze ook nog aan om wat aantekeningen te maken, maar ik doe dat zelf liever in de avond als reflectie op de dag.

http://www.degroenemeisjes.nl/tips-voor ... e-ochtend/


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: do apr 23, 2015 6:21 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: ma aug 13, 2012 2:33 pm
Berichten: 798
Woonplaats: Antwerpen, België
Het is wel een goed idee, lekker wat bewegen, je hersenen bezig houden in de ochtend. Knap van je dat je dat kan.
Ikzelf heb al een hele vaste routine als ik naar school of stage moet, ik ontbijt altijd (snap niet hoe mensen überhaupt overeind blijven zonder ontbijt) en beweging genoeg (weer iets vergeten dan terug naar boven de trap op :) ). Voor de andere dingen neem ik de tijd niet. Douche me ook veel liever in de avond na een lange dag, heerlijk warm water om te ontspannen.
Maar als ik een dag vrij heb dan duren mijn ochtenden heel lang, ik ben dan ook het meest productief qua klusjes.
Dat mediteren ga ik echter wel eens proberen want nu ik erover nadenk, ik doe dat op alle tijdstippen van de dag buiten de ochtend. Gek eigenlijk.

Groetjes Hibou

_________________
"A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because her trust is not in the branch, but on her own wings."


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: do apr 23, 2015 9:14 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do okt 02, 2014 11:27 am
Berichten: 208
Woonplaats: hever
is wel een heel goed idee maar dan moet ik bijna een uur vroeger opstaan mijn ochtend ritueel bestaat uit;
1 uit bed komen
2 eten van dochtertje maken en middagmaal van men man voorbereiden;
3 de trap opgaan voor men dochtertje uit bed te halen;
5 de pamper van men dochtertje vervangen;
6 met men dochtertje naar de kuikentjes gaan;
7 man lief uit bed halen en mijzelf en men dochtertje klaarmaken om de bus te halen;
8 overstappen van de ene bus op de andere;
9 bij men ouders rap iets drinken;
10 vertrekken met men brommertje naar men werkpost en natuurlijk voor een stuk genieten van de natuur;
11 aankomen op werkpost en werken (pauze hangt af van welke werkpost ik heb)
12 van werkpost terug naar ouders om dochtertje op te halen en te eten;
13 soms naar de winkel; of rechtstreeks naar huis om te kuisen, douchen met dochtertje en koken;
14 eten en ons dochtertje nog een pap flesje geven;
15 dochtertje klaarmaken voor bedtijd en in bed stoppen
16 een uurtje en een half tv kijken of op de computer zitten
17 in bed kruipen en slapen

en elke dag hetzelfde liedje van 1 tot 17 van 10 voor 6 s'morgens tot 22u en een beetje s'avonds

_________________
wederopstand,
strijd,
ijzeren hand,
zware tijd,
hoop,
licht,
op de loop,
liefde op het eerste zicht.
de waarheid blijft verborgen,
verborgen door de staat,
waarom leven de armen in ieder land op straat,
verdriet,
een traan,
een leven dat weer moet gaan.


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: do apr 23, 2015 9:15 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do okt 02, 2014 11:27 am
Berichten: 208
Woonplaats: hever
en dan durft manlief van tijd tot tijd te zeggen dat ik nooit iets doe in huis :/

_________________
wederopstand,
strijd,
ijzeren hand,
zware tijd,
hoop,
licht,
op de loop,
liefde op het eerste zicht.
de waarheid blijft verborgen,
verborgen door de staat,
waarom leven de armen in ieder land op straat,
verdriet,
een traan,
een leven dat weer moet gaan.


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: do apr 23, 2015 10:33 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do jun 06, 2013 11:30 pm
Berichten: 655
Woonplaats: IJmuiden
NewWicca, jij bent veelste goed :) mijn respect!
Voor de familie doet mijn moeder ook nog steeds zeer veel en ik zou mij niet kunnen bedenken hoe `t moet als zij
weg is, want ze overtreft wel de gehele gezin. Ze is heel zorgzaam en het lijkt er soms op alsof haar belangrijkste
reden om in leven te willen zijn, haar zorg voor de familie is. Moeders zijn wat dat betreft wel heilig.

Mijn ochtendroutine (als ik in de ochtend wakker wordt) is dat ik wat melk drink, douch, en ja, graag naar mijn
moeder toe ga. Als ze niet thuis is en/ of werkt, tja, dan is de keuken gesloten, want ik ken slechts nauwelijks een
boterham smeren. Mijn moeder maakte ook altijd mijn brood toen ik naar school ging en later werkte. Ik had wel
de lekkerste boterhammen. Meestal vis op brood, makreel, garnalen, zalm, goeie ouwe tijd!

Terug on-topic. Ik zou echt zeer en zeer graag en betere ochtendroutine wensen! Ik denk dat ik ernaar wil werken
om de ochtendroutine van Celicia als voorbeeld te gaan leren aannemen. Het is zeer mooi om de ochtendgloren te
zien, het doet goed en maakt de dag waardevol met een frisse start. Ik ga alvast mijn melatonine nemen! :)

_________________
Doe wat je wilt, kletsen doen ze toch


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: vr apr 24, 2015 9:45 am 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do feb 27, 2014 3:35 pm
Berichten: 585
Tja NewWicca, ik kan me goed voorstellen dat het met een jong kind niet echt mogelijk is om een ochtendroutine als deze te hebben, omdat je behalve voor jezelf ook voor iemand anders moet zorgen. Misschien zou je wel een soort avondroutine voor jezelf kunnen hebben om toch een beetje tijd voor jezelf te hebben en tot rust te komen. Dan begin je ook rustiger en relaxter aan een nieuwe dag denk ik.


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: di apr 28, 2015 6:48 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do okt 02, 2014 11:27 am
Berichten: 208
Woonplaats: hever
dat zou wel wat makkelijker zijn ga ik eens probere

_________________
wederopstand,
strijd,
ijzeren hand,
zware tijd,
hoop,
licht,
op de loop,
liefde op het eerste zicht.
de waarheid blijft verborgen,
verborgen door de staat,
waarom leven de armen in ieder land op straat,
verdriet,
een traan,
een leven dat weer moet gaan.


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: za mei 16, 2015 9:48 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: zo okt 26, 2014 12:14 am
Berichten: 83
Woonplaats: Oost-vlaanderen
NewWicca schreef:
is wel een heel goed idee maar dan moet ik bijna een uur vroeger opstaan mijn ochtend ritueel bestaat uit;
1 uit bed komen
2 eten van dochtertje maken en middagmaal van men man voorbereiden;
3 de trap opgaan voor men dochtertje uit bed te halen;
5 de pamper van men dochtertje vervangen;
6 met men dochtertje naar de kuikentjes gaan;
7 man lief uit bed halen en mijzelf en men dochtertje klaarmaken om de bus te halen;
8 overstappen van de ene bus op de andere;
9 bij men ouders rap iets drinken;
10 vertrekken met men brommertje naar men werkpost en natuurlijk voor een stuk genieten van de natuur;
11 aankomen op werkpost en werken (pauze hangt af van welke werkpost ik heb)
12 van werkpost terug naar ouders om dochtertje op te halen en te eten;
13 soms naar de winkel; of rechtstreeks naar huis om te kuisen, douchen met dochtertje en koken;
14 eten en ons dochtertje nog een pap flesje geven;
15 dochtertje klaarmaken voor bedtijd en in bed stoppen
16 een uurtje en een half tv kijken of op de computer zitten
17 in bed kruipen en slapen

en elke dag hetzelfde liedje van 1 tot 17 van 10 voor 6 s'morgens tot 22u en een beetje s'avonds

Respect meid. De vraag dat in mijn hoofd kwam was 'Wat doet je man eigenlijk?'

_________________
Zoek een boom en laat hem je leren wat stilte is.


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: za mei 16, 2015 10:17 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do jun 06, 2013 11:30 pm
Berichten: 655
Woonplaats: IJmuiden
Saralee schreef:
NewWicca schreef:
De vraag dat in mijn hoofd kwam was 'Wat doet je man eigenlijk?'

Die doen meestal rustig het denkwerk ;)

_________________
Doe wat je wilt, kletsen doen ze toch


Omhoog
   
 
 Berichttitel: Re: Ochtendroutine
Geplaatst: zo mei 17, 2015 8:43 pm 
Avatar gebruiker

Geregistreerd: do okt 02, 2014 11:27 am
Berichten: 208
Woonplaats: hever
hij staat rustig op,
gaat douchen,
vertrekt naar zijn werk,
werkt,
neemt pauze,
werkt,
gaat af en toe naar de winkel,
komt naar huis,
heeft zijn eten en eet
doet nog wat minieme dingetjes zoals het afruimen van de tafel,
en tv kijken,
rookt nog even zijn sigaret en gaat pitte

_________________
wederopstand,
strijd,
ijzeren hand,
zware tijd,
hoop,
licht,
op de loop,
liefde op het eerste zicht.
de waarheid blijft verborgen,
verborgen door de staat,
waarom leven de armen in ieder land op straat,
verdriet,
een traan,
een leven dat weer moet gaan.


Omhoog
   
 
Geef de vorige berichten weer:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 26 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende

Alle tijden zijn GMT + 1 uur


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 1 gast


Je mag geen nieuwe onderwerpen in dit forum plaatsen
Je mag niet antwoorden op een onderwerp in dit forum
Je mag je berichten in dit forum niet wijzigen
Je mag je berichten niet uit dit forum verwijderen

Zoek naar:
Ga naar:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group              Based on a design by QuakeZone
phpBB.nl Vertaling